Avoir la capacité d’entrer en relaxation n’importe où, à n’importe quel moment, dans n’importe quelles circonstances, sans avoir besoin d’autre chose que la force de la pensée », telle est la proposition du training autogène de Schultz.

Il s’agit d’une méthode de relaxation profonde basée sur l’auto-suggestion, proche de l’auto-hypnose, et dont s’est inspirée la sophrologie. Elle permet une récupération physique et mentale rapide, réduit le stress et favorise un état de calme intérieur. Elle se décompose en 6 étapes.

Je vous propose une ou plusieurs séances, selon votre besoin, afin de vous transmettre cette technique de relaxation. L’objectif est de vous permettre de l’intégrer dans votre quotidien et de devenir autonome.